Alga marinha
Porque usar? Vale a pena pagar tão caro? Quais são suas vantagens?

Vantagens:

1ª - Uma das poucas fontes de origem vegetal que contém B12
2ª- Uma das melhores fontes de Iodo para equilíbrio hormonal, fonte alternativa para as pessoas que quere parar se usar sal Iodado.
3ª- Uma exelente fonte de proteínas
4ª - Uma exemlente fonte de fósforo e outros nutrientes.
5ª- Couve pode até ser melhor mas sushi com alga nori é muito bom

Desvantagem:

1ª - Sua vitamina B12 não é bem assimilada pelo organismo humano.
2ª- Algumas foram secadas em altas temperaturas, ou seja não são cruas
3ª -Preço
4ª- Não é um produto local
5ª - Não é fresco, Não é integral pois está desidratada, algumas são cozidas

Você escolhe se quer pagar, não faça disso um alimento principal e sim um adereço no seu prato, escolha folhas verdes, frescas, locais, orgânicas, integrais, ecológicas, que você vai estar muito bem. Caso você seja vegano, recomendaria tomar uma vez por semana espirulina. Existe muito achismo sobre o assunto, mas até agora, pesquisa médica comprovada que não precisamos de B12 nunca vi quem já viu me conta gostaria de saber. A única coisa que vi sobre o assunto que é muito difícil ter a anemia que provoca a B12 mas que pode acontesser. Um dos veganos crudívoros mais respeitados no mundo Dr. Grabriel Cousens toma espirulina.